許多女孩失戀后，情緒一落千丈，平時(shí)大大咧咧嘻嘻的也變得沉默寡言，憂(yōu)郁而沮喪。要讓自己繼續(xù)更好的生活，那么我們?cè)撊绾尉徑馐伲趺凑{(diào)節(jié)自己的情緒呢?
1、驚恐或懷疑
人們當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)就是不相信，無(wú)法接受分手這一事實(shí)。找不到各種證據(jù)來(lái)證明愛(ài)情還存在，但是盡管趴在地上，最終抓住了滿(mǎn)把的，卻是舊愛(ài)蛻掉的軀殼。對(duì)失戀心理治療第一階段的忠告，當(dāng)機(jī)立斷揮劍斬情絲，是解決分手問(wèn)題的最好辦法。劍走所到之處肯定都是血流滿(mǎn)地，但動(dòng)作越快越利落，傷口越小。要相信時(shí)間有能力使一切平復(fù)。
2、生氣和中傷。
這一階段的失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它讓自己竭力去恨那個(gè)人，恨不得把他炸成碎片來(lái)解心中的恨。對(duì)失戀心理治療第二階段的忠告，“被分手”時(shí)生氣是正常的，對(duì)于如何緩解失戀來(lái)說(shuō)，這類(lèi)情緒不要悶在心里，可以寫(xiě)一封信，把對(duì)方的缺點(diǎn)盡可能地一遍一遍，寫(xiě)完后再把信撕個(gè)粉碎，丟到垃圾桶深處。
3、吐露。
在自己失戀后，首先要找一位知己。將自己的痛苦和煩惱毫無(wú)保留地發(fā)泄給知心朋友，然后聽(tīng)取他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)。這能起到釋放自己的痛苦與煩惱，尋求心理慰藉和寄托，達(dá)到心態(tài)的平衡，凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4、轉(zhuǎn)讓。
如何緩解失戀的痛苦？自已失戀后或找同異性談心傾訴，或與朋友散步閑談;或給自己安排一些工作量過(guò)大、不太精細(xì)、危險(xiǎn)小的工作，以達(dá)到無(wú)暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或參加喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)，例如下棋、畫(huà)畫(huà)、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋放憂(yōu)郁感;投入大自然，使自己融于大自然之中，從而得到安慰。
5、法律遠(yuǎn)離環(huán)境。
失去愛(ài)情后，走到哪里都會(huì)有你曾經(jīng)的腳印。此時(shí)，不要讓自己一直沉浸在這種氛圍中，去旅行吧，讓自己的心靈去感受大自然的聲音，這樣你也會(huì)感覺(jué)到你所經(jīng)歷的痛苦也會(huì)隨風(fēng)而去。在重新開(kāi)始后，你就是重新振作起來(lái)。
