每個(gè)人都有自己的脾氣。有的人脾氣好，有的人脾氣不好，那如果你脾氣不好，要怎樣控制你的脾氣？
一、提高自我修養(yǎng)
脾氣不好怎么辦？我們可以培養(yǎng)開(kāi)闊的心胸、良好的心態(tài)、正確的思維方式、提高理性駕馭的能力。對(duì)待人要寬容，將心比心，不斤斤計(jì)較。遇到不順心的事情時(shí)，也要保持鎮(zhèn)定，冷靜地、不成見(jiàn)地讓對(duì)方明白自己的言行錯(cuò)誤，不要急躁地作出不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這樣就剝奪了對(duì)方認(rèn)錯(cuò)的機(jī)會(huì)。
二、意識(shí)控制
當(dāng)憤怒的情緒快要爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)來(lái)控制自己，提醒自己應(yīng)該保持理性，也可以自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般都能做到控制。
三、情景轉(zhuǎn)換
當(dāng)火兒上來(lái)時(shí)，對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣憤，越看越火，此時(shí)不妨來(lái)個(gè)“三十六計(jì)”快點(diǎn)離開(kāi)讓你生氣的場(chǎng)合，最好能再和得來(lái)的朋友一起聽(tīng)音樂(lè)，散散步，這樣你就會(huì)漸漸平靜下來(lái)。
四、承認(rèn)自己
要有勇氣承認(rèn)自己喜歡發(fā)脾氣，以便得到別人的幫助。我們要知道脾氣不好怎么辦，只要身邊有人不斷提醒，監(jiān)督，你的目標(biāo)就一定能實(shí)現(xiàn)。
五、調(diào)理飲食
應(yīng)少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。由于肉使大腦中的色氨酸減少，吃得太多，會(huì)使人越來(lái)越煩躁。而且飲食要清淡，心情比較溫和。另外，溫度超過(guò)35℃時(shí)，多出汗會(huì)使血液粘稠度上升，還會(huì)使人心煩意亂，多喝水能起到讓血液稀釋的作用，讓心情平靜下來(lái)。
六、衛(wèi)生保健
如果經(jīng)常脾氣暴躁到無(wú)法控制的程度，通過(guò)抗抑郁劑加上行療法，可以有效治療。
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