心境、脾氣雖也有先天之分，但也是可以通過一定的自我調(diào)節(jié)手段達(dá)到良好控制的目的，那么，怎么控制自己的脾氣?
一、遠(yuǎn)離這一混亂的環(huán)境。
如果你所處的環(huán)境特別令自己煩惱，請盡早抽身，遠(yuǎn)離這一混亂的環(huán)境，找一個安靜而舒適的空間小憩片刻，讓思緒舒展開來。遇到事要克制鎮(zhèn)定，很多人脾氣不好，情緒管理也不好，因為性子急，遇事發(fā)脾氣，做事不顧一切，只圖一時之快，這是一種壞習(xí)慣，會害了自己，要時時提醒自己，鎮(zhèn)定，多看幾次餐具，因沖動而發(fā)生的，自我警告。
二、找些興趣點。
平時最好找些修身養(yǎng)性的活動來陶冶自己的情操和心境，例如，學(xué)會如何品茶，如何種花，怎樣寫毛筆字等等，這些都是很有文化的慢動作，會讓你的情緒和性情在不知不覺中得到磨煉。
三、做事要從全局出發(fā)。
不管是對自己的同事、領(lǐng)導(dǎo)，還是對家人、親人、朋友，甚至對陌生人，都要多想想自己的言行所帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒別人的同時，也能使自己變得寬宏大量。
四、通過其他方式發(fā)泄。
接收到委屈和不快時，可以通過其他方式發(fā)泄，但千萬不要在不合適的情況下發(fā)脾氣，這樣受損失的就是你自己。更多的從身邊的脾氣、做事的智慧、別人欣賞的人那里學(xué)習(xí)，看看對方身上有什么不足之處，擇善而從之，慢慢地改變自己。
五、保持好的睡眠質(zhì)量。
睡不好覺的人，脾氣肯定不會好，建議睡不好的人自己看看是什么原因引起的，如果是心病，那么建議盡早去解決心中所想，只有解決了，心病才能治愈，失眠也就會迎刃而解。一般情況下還需要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃大量的重口味食品，容易導(dǎo)致人體五行元素失衡，還會引發(fā)脾氣問題，最好多吃蔬菜、水果等素菜，清爽的氣血效果更好。
以上就是怎么控制自己的脾氣?教你五招不生氣的方法的內(nèi)容，想知道更多調(diào)整情緒的方法嗎?關(guān)注明君情感教你更多的情緒調(diào)整技巧，幫助你調(diào)整情緒，從此幸福美滿。
