人生在世，人的性格各不相同，有人溫順如羊，有人卻如火山隨時(shí)可能爆發(fā)，性格比較暴躁，總是發(fā)脾氣，甚至常常還會(huì)傷害身邊的人，那么我們?cè)趺纯刂谱约旱钠饽兀?/p>

　　俗話說，脾氣難改，很多人認(rèn)為脾氣養(yǎng)成后是不能改變的，其實(shí)不然，脾氣不是天生的，它是可以在日常生活中慢慢形成的。

　　性情急躁的人基本上都不是很了解事物的發(fā)展有其客觀規(guī)律，認(rèn)為自己的主觀愿望本身就是成功的，而忽視了實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)都需要一個(gè)過程，急躁加上個(gè)性強(qiáng)健以及自我中心的意識(shí)，慢慢地就會(huì)轉(zhuǎn)變成要求別人的想法、情緒和行為以完全符合自己的愿望，一旦發(fā)現(xiàn)別人所說的話與自己的心意不符，就會(huì)變得易怒易怒，其實(shí)內(nèi)心是希望別人順從自己。要想改變控制自己脾氣的習(xí)慣那該怎么辦?怎么控制自己的脾氣?先要明白一件事，人的脾氣好與壞與人的德行有很大關(guān)系，這些變化都要靠自己一點(diǎn)一點(diǎn)地去培養(yǎng)。

　　1.學(xué)著約束自己。

　　雖然每次發(fā)脾氣的時(shí)候，人都會(huì)發(fā)怒，但是越是生氣就越要控制自己，在發(fā)脾氣的時(shí)候一定要克制自己警惕。換個(gè)暴躁的脾氣，就盡量讓自己克制住，克制住自己不會(huì)傷害別人。

　　2.提高素質(zhì)修養(yǎng)。

　　改善自身素質(zhì)修養(yǎng)，一個(gè)人的素質(zhì)涵養(yǎng)提升后性格性情也會(huì)慢慢改善。怎樣提高自身素質(zhì)修養(yǎng)?閱讀是一種很好的方式，通過閱讀，不僅可以提高自己的文化素養(yǎng)，而且可以提高自身的素質(zhì)修養(yǎng)。而且可以學(xué)會(huì)怎么控制自己的脾氣，可以通過自身素質(zhì)修養(yǎng)的提高來緩解自己的暴躁脾氣。

　　3.學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力

　　為什么人會(huì)發(fā)脾氣，基本是遇到了問題，或是朋友之間有了矛盾，這些都讓你不知如何去解決，而找不到宣泄口，所以才會(huì)發(fā)脾氣。因此，無論何時(shí)想發(fā)脾氣，或想發(fā)泄，都可以通過轉(zhuǎn)移注意力，通過注意力的轉(zhuǎn)移，對(duì)現(xiàn)在讓你生氣的事情慢慢地忽略，情緒也會(huì)平靜下來。變化多端的脾氣，會(huì)在你氣急敗壞時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，讓你分心。

　　4.沉思與深呼吸

　　沉思是指模擬令人惱怒的場(chǎng)景，然后控制自己的情緒，這是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，一兩天看不出什么結(jié)果，但是堅(jiān)持下來的效果非常明顯。怎么控制自己的脾氣？當(dāng)人發(fā)脾氣時(shí)，血液循環(huán)加快，氣短，深呼吸，可緩解你的暴躁情緒，也可改善你的情緒。要改變自己暴躁的脾氣，可以在自己生氣時(shí)深呼吸，在平時(shí)冥想時(shí)練習(xí)。

　　良好的脾氣可以使你做事事半功倍，遇事要想如何解決矛盾，而不去想這件事的負(fù)面影響，這樣自己的情緒就不會(huì)如此隨意爆發(fā)。內(nèi)心告訴訴自己：要冷靜，趕緊想辦法解決，不要生氣，通過自己控制和緩解，即使等到真的要發(fā)脾氣的時(shí)候，也會(huì)緩和很多。事情越多越好，站在對(duì)方的立場(chǎng)想問題，人與人之間要多了解，同時(shí)也要看問題的角度，不要過于主觀或偏激或狹隘。

　　遇事多給自己一些暗示告訴自己要鎮(zhèn)定多為別人著想，做個(gè)深呼吸讓自己心情平和，語調(diào)要平和一些，給自己留一些時(shí)間，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，自然就不會(huì)那么暴躁了，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脾氣好多了，也就證明你學(xué)會(huì)怎么控制自己的脾氣了。