聽到一句話:祝你身體健康。我們經(jīng)常認(rèn)為健康代表身體健康，但我們認(rèn)為心理疾病是一種無病呻吟。抑郁，休息一下就好了。偏執(zhí)易怒，這個人性格有問題。焦慮、頭痛、睡眠不足...你們知不知道心理疾病也會威脅生命的。
抑郁，情緒障礙和焦慮障礙這三種主要的心理疾病，嚴(yán)重影響著人們的正常生活。每40秒，在這個世界上的某個地方，就有一個人因為抑郁而自殺。在新聞中，我們新聞中多次看到，某少年跳江自殺，某景區(qū)跳崖事件……這些，都是心理崩潰的結(jié)果。事實上，在焦慮時代，每個人心中都有疾病。有些人患有心理感冒，過一段時間就可以自我治愈。有些人患有心理癌癥，身體被情緒垮，甚至喪失生命。
事實上，心理危險并非沒有征兆。晚上睡眠質(zhì)量差，白天精神不振，工作效率低，原因不明的惡心，頭暈，對異性興趣下降，誰都有不愉快的感覺，擔(dān)心自己，容易生氣，容易興奮……這些都是心理障礙的表現(xiàn)，也是提示信號和生活方式，不利于身心健康，需要調(diào)整。
一、你的心理狀況還健康嗎?現(xiàn)在做個心理疾病測試題,測試自己心理是否有問題。
1. 是否做任何事都不能集中注意力。
2. 是否因為心煩而睡得很少?
3. 是否覺得在各種事情上都不能起作用呢?
4. 是否沒有能力對某些問題作出決定?
5. 是否總是處于緊張狀態(tài)?
6. 你覺得克服不了困難嗎?
7. 是否從日常生活中感覺不到樂趣?
8. 是否不能面對困難呢?
9. 是否感到不愉快和情緒壓抑?
10. 是否對自己失去了信心?
11. 是否認(rèn)為自己是個無用的人?
12. 是否一切都不值得開心。
每個心理疾病測試題的答案都是是得1分，否不得分。如果分?jǐn)?shù)大于或等于4分，說明你的心理健康有問題。
二、怎樣預(yù)防心理疾病?
1.保持樂觀的態(tài)度:人們在日常生活中總是面臨許多考驗。樹立正確的態(tài)度和積極樂觀的生活態(tài)度是我們必不可少的。同時要鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的心態(tài)。
2.善于自我調(diào)節(jié)：當(dāng)我們面對生活的考驗時，不可能總是有好的情緒，這就需要我們有自我調(diào)節(jié)的能力，比如多用一些美麗的風(fēng)景或事物來震撼自己的心靈，經(jīng)常聽音樂，曬太陽也是不錯的選擇。
3.培養(yǎng)業(yè)余愛好：業(yè)余愛好能有效以有效調(diào)節(jié)和改善抑郁情緒，緩解身心疲勞和抑郁，如多運動、保健等。
4.學(xué)會擴大社會關(guān)系:有時候朋友、同事、親人的鼓勵和交流會讓資質(zhì)感覺珍妮弗，緩解壓力。當(dāng)我們交流的時候，我們既開心又放松。
心理疾病經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，只需要我們勇敢積極地面對，學(xué)會面對生活中的考驗，這也是我們生活中必須經(jīng)歷的十字路口。健康積極的心態(tài)是你生活中最寶貴的資本。
