測試是否抑郁了你想試一試嗎?抑郁測試20題目精選可自己測試，是世界發(fā)病率激增的高自殺率、高障礙、高復發(fā)性精神疾病，在西方被稱為藍色憂慮。
一、抑郁測試20題目-開始測試:
1:感到沮喪。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
2:早上心情最好。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
3:你想哭還是想哭?
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
4:夜間睡眠不好。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
5:吃飯和平時一樣多。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
6:性功能正常。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
7:我覺得體重減輕了。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
8:為便秘而煩惱。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
9:心跳比平時快。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
10:無緣無故感到疲勞。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
11:頭腦一般清晰。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
12:工作不像平時那樣困難。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
13:坐著不安，很難平靜下來。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
14:對未來充滿希望。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
15:比平時更容易生氣。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
16:我覺得決定什么很容易。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
17:感覺自己有用，不可或缺。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
18:我覺得生活很有意義。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
19:我認為如果我死了，別人會過得更好。
1、偶爾(分數1.00)
2、很少(分數2.00)
3、常有(分數3.00)
4、持續(xù)(分數4.00)
20:我仍然喜歡我平時喜歡的東西。
1、偶爾(分數4.00)
2、很少(分數3.00)
3、常有(分數2.00)
4、持續(xù)(分數1.00)
以上選項對應分數加上結果比較如下即可!
二、抑郁測試20題目-結果分析:
20-40分:沒有。
你的心理非常健康，沒有抑郁傾向?？梢岳^續(xù)保持健康的心情，做好預防工作。
41-48分:輕度抑郁。
如果你在一天中長時間感到疲自己無處不在，晚上睡覺容易失眠等，表明有輕微的。
學會自我點贊，自我欣賞，保持情緒穩(wěn)定，制定可行的日?；顒颖?，每天結束后填寫回顧、分析日記，滿足你，消除怠慢和內疚。
49-56分:中至嚴重抑郁。
在輕度和重度之間，需要重視。發(fā)現自己情緒低落，心情不好，沒有興趣，活力和經驗減退，精神運動性停滯，不安和激烈的時候，可能已經患了嚴重的。
57-80分:嚴重患者。
精力喪失，疲勞無力，消極悲觀，自我評價過低，悲觀絕望，行動遲緩，不安，食欲減退，體重減輕，睡眠障礙，功能低下，出現自殺感情等癥狀。
除了常用的藥物治療、物理治療和心理治療，心理治療是非常重要的項目。通過醫(yī)生的指導，加上適量的運動治療，良好的心情有助于有效地擺脫的煩惱。
