占據(jù)了社會的方方面面，越來越多人深受的困擾，而死于的人數(shù)也在逐漸增加，因此，我們必須要重視起來，發(fā)現(xiàn)病情一定要盡快就醫(yī)。那么，怎么才能快速知道自己有沒呢?下面來看看免費(fèi)測試題,20道抑郁測試。
一、免費(fèi)測試題20道
a:沒有時間或者很少。
b:一小部分時間。
c:相當(dāng)多的時間。
d:大部分或全部時間。
1、感到情緒低落，憂郁。
ABCD
2、感覺早上心情很好。
ABCD
3.我想哭或哭。
ABCD
4、夜間睡眠不好。
ABCD
5、我的飲食一如既往。
ABCD
6.我的性功能正常。
ABCD
7、我覺得體重減輕了。
ABCD
8.為便秘而煩惱。
ABCD
9.我的心跳比平時快。
ABCD
10.無故感到疲勞。
ABCD
11.我的頭像往往一樣感到困難。
ABCD
12、和往常一樣，我做事從不覺得困難。
ABCD
13.我坐臥不安，很難平靜下來。
ABCD
14.我對未來有希望。
ABCD
15.我比平時更容易生氣。
ABCD
16.我覺得決定什么很容易。
ABCD
17.感覺自己是有用且不可或缺的人。
ABCD
18.我的生活很有意義。
ABCD
19.如果我死了，別人會比我好。
ABCD
20.我仍然喜歡我平時喜歡的東西。
ABCD
二、測試結(jié)果
量表采取了1-4分的四級評分方法，從A-D分別是1分，2分，3分和4分，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題采用反向計分，即A-D分別是4分，3分，2分和1分。題目分?jǐn)?shù)加42分以下，正常;42~50分，可能有輕度狀;50~58分，明顯狀;58分以上為嚴(yán)重狀。
三、指導(dǎo)建議
1、正常
您最近情緒比較積極愉快，充滿活力，睡眠質(zhì)量也比較好，可以輕松應(yīng)對一般的壓力和困難。這表明你沒有。你現(xiàn)在的狀態(tài)很好。我希望你能繼續(xù)保持這種輕松愉快的心情。
2、輕度狀
您最近可能具有輕度的狀。主要表現(xiàn)為對自己和個人的狀況過于擔(dān)心和抑郁、不滿、不安、睡眠時間短等。你現(xiàn)在的狀況，培養(yǎng)良好的生活規(guī)律，保證營養(yǎng)和睡眠，參加運(yùn)動，注意勞動和休息的結(jié)合等，可以采取一些生活措施來調(diào)節(jié)和改善。
3.明顯的狀。
你最近一周可能有明顯的狀。其主要表現(xiàn)為：持續(xù)的心境不佳和情緒壓抑，有行為退縮，感覺被社會拋棄;有身體不適，睡眠障礙，缺乏食欲等。你現(xiàn)在的狀態(tài)需要重視，需要專業(yè)心理人員的幫助，制定科學(xué)的改善方案，建議立即擺脫不良感情的煩惱。
4、重度狀
你最近一周可能有明顯的狀。其主要表現(xiàn)為：持續(xù)情緒低落、情緒壓抑、思維遲緩、避免社交;身體不適、睡眠障礙、食欲不振、認(rèn)知功能減退、記憶力減退等。你現(xiàn)在的狀態(tài)需要重視，需要專業(yè)心理人員的幫助，制定科學(xué)的改善方案，建議立即擺脫不良情緒的煩惱。
