談到抑郁，相信大多數(shù)朋友都知道，這種病所致的病例不計其數(shù)，世界上有近3.2億精神病患者，但據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，中國有超過5400萬人患有，占總?cè)丝诘?.2%，而全人群的發(fā)病率約為4.4%。我國每年約有25萬人死于自殺，其中一半以上患有。

　　抑郁具有很大的隱蔽性，這種隱蔽性是危害病人健康和生命的惡魔，病人多不會主動求治，久而久之，悲觀厭世，容易走上自殺之路。所以，當我們周圍有人出現(xiàn)情緒低落，愁眉苦臉，表情呆滯，懶言少動，對任何事都不感興趣等表現(xiàn)時，應(yīng)該考慮到抑郁的可能性，建議他們盡早去看心理醫(yī)生，以便及時治療。以下我將為大家提供測試題20道!自測問卷很準的!

　　(測試題20道：這個抑郁測驗每題有4個選項，根本不代表1分，稍符合2分，基本符合3分，完全代表4分)

　　1.情緒低落，對人也很冷淡，做任何事都提不起精神。

　　2.身體虛弱，生活很懶。

　　3.遇到一些挫折或困難，很容易自責(zé)自卑。

　　4.想結(jié)束自己的生活。

　　5.對自己的能力很不自信的人，覺得自己沒什么優(yōu)點，到處都不如別人。

　　6.常常感到悲傷，害怕，不停地流淚。

　　7.消極悲觀。

　　8.對生活、工作、學(xué)習(xí)失去興趣，無法體驗家庭幸福。

　　9.注意力難以集中，健忘。

　　10.說話少，音量減少，思維變得遲鈍。

　　11.行為變慢了，做點小事就會感到很累，常常會產(chǎn)生一種心有余而力不足的感覺。

　　12.整個人都很壓抑，與外界的聯(lián)系也減少了。

　　13.即使笑了，也覺得很孤獨。

　　14.做事猶豫不決，很難下定決心。

　　15.減肥，經(jīng)常頭痛頭暈。

　　16.胃口不好，消化也不好。

　　17.晚上睡眠不好，經(jīng)常失眠。

　　18.自我傷害的傾向和行為。

　　(測試題20道結(jié)果:選擇完成后，請將整體分數(shù)加起來，總分低于30分，這意味著你有時會感到沮喪，但還沒有達到抑郁的程度。如果總分超過30分，說明你有，但不是很嚴重。如果分數(shù)超過40分，你需要專業(yè)人士的幫助)

　　如何治療?

　　1.人際心理治療:這種的心理治療方法主要用于治療成人的急性發(fā)病，旨在緩解狀，改善患者的一些社會問題?；颊叱Ｒ姷娜穗H問題包括四個方面，即異常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難、人際交往不足等。

　　2.音樂治療:心理治療中最受患者歡迎的是音樂治療。腦邊系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟和身體功能起主要調(diào)節(jié)作用，音樂可以直接或間接影響這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)。

　　3.病人自我治療：其實對于治療抑郁我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人都有這樣的癥狀，一定要及時診斷，而且還要有實際的治療方法，其中相對有效的治療方法。

　　4.支持心理治療:是指醫(yī)護人員在實施過程中，合理采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持、理解和保證心理狀態(tài)，可以有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，早日康復(fù)。

　　導(dǎo)致抑郁發(fā)作的原因很多，的朋友，最好積極幫助治療，多和他們聊天?；颊咭惨e極配合醫(yī)生的治療，盡快康復(fù)。