說到失戀怎么走出來，很多人給出的答案是時間和新歡。的確，時間可以淡化所有的傷痕，好的新歡可以代替舊愛。但是，時間無法加速前進，新歡也不是隨之而來的，大多數(shù)人還是要靠自己去熬，自己去消化。那么這個痛苦的過程是怎么度過的呢?

　　一、不必壓抑自己的情緒，痛痛快快地哭泣。

　　失戀怎么走出來?雖然我并不樂觀，但卻是一個極具面子的人，相處十多年的老朋友從未見過我流淚，他們還開玩笑罵我冷血。那時我失戀了，也沒有在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹去眼角的淚水。但是頭三個月，我?guī)缀趺刻焱砩弦粋€人在家的時候，都會對著鏡子哭泣。毫無理由，就像每天吃晚飯一樣，習慣性地突然哭得稀里嘩啦，有時無聲地淚流滿面，有時無視地號啕大哭。

　　我強烈推薦這種方法，眼淚真的有排遣情緒的功效，每次哭完，傷心當然還會傷心，但是會覺得心里一下子輕松了不少，不再那么壓抑，也不再那么痛苦。

　　二、不要刻意過度轉(zhuǎn)移注意力。

　　失戀怎么走出來?就像大多數(shù)人一樣，剛失戀的時候，我瘋狂百度如何快速走出失戀的方式，很多人推薦什么讓自己忙起來，轉(zhuǎn)移注意力。

　　所以，我試著去旅行，旅行是輕松的，但是陌生的環(huán)境會讓你感到更加孤獨。假如你也曾經(jīng)一起旅行過，那也會讓你觸景生情，更加悲傷。

　　我也還嘗試過狂加班和各種興趣班，適當?shù)貫樽约赫尹c事情做確實會轉(zhuǎn)移你的注意力，至少有事情做了不會一個人閑著想。

　　但如果你故意把自己的時間安排得滿滿的，那么這些事就會變成一種上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的痛苦，但同時也會使你產(chǎn)生依賴。

　　你會慢慢發(fā)現(xiàn)，只要空著，巨大的落差就會讓你更加不知所措，找不到方向，會打亂你正常的生活節(jié)奏，讓你的生活更加無法恢復正常。

　　例如，我曾經(jīng)報過烘培課和瑜伽課，上課時沒有時間傷心，但是下課后一個人走在路上，傷心倍增。

　　所以我又報了英語課，每天把自己折騰到半夜，但即使我逼自己24小時有事要做，我的大腦還是會有開小差的時候，我越壓抑，它就越反彈。

　　最后不僅沒有達到預期的效果，還徹底打亂了自己的生活節(jié)奏，讓自己過得更混亂。

　　三、記住備胎不等于新歡。

　　失戀怎么走出來?新歡是良藥，備胎不一定是毒藥，但絕對沒有效果。許多人都有備胎，優(yōu)秀美麗或富有的人，失戀后那些備胎都是一呼百應。

　　但是備胎之所以是備胎，是因為你不能接受具備的條件或外表性格是你無法接受的，簡單地說，它們并非你選擇另一半的最佳人選。

　　人們在失戀的狀態(tài)下，情緒低落的時候很容易退而求其次，如果備胎足夠主動，那么轉(zhuǎn)正的幾率又高了一成。但是你問問自己，接受備胎你會不會從悲傷中走出來?您高興嗎?

　　回答是不可能的，新歡之所以能讓你淡忘舊愛，是因為你心中的喜悅和注意力都有了新的宿體，而備胎只是你自欺欺人的避難所。

　　此外，草率接受備胎，你還徒增了一份煩惱，明明沒有和他們聊天的沖動，還要逼自己天天去打卡聊天。明明只想獨自安靜地待一會兒，還得逼自己假裝很高興地和他們約會。無法與所愛的人在一起是痛苦的，勉強自己應付所愛的人，是極倦的。

　　失戀是痛苦的，但也是大多數(shù)人一生必修的課程。有經(jīng)驗不是壞事。至少他們可以給我們上一課，然后強迫我們成長。世上萬事，除了生死，其他都是小事，即使再傷心，也不要太苛刻自己，擺平心態(tài)，順其自然。真忘不了就別忘了，你只要做好自己，讓自己快樂，讓自己更優(yōu)秀，讓自己忘記舊愛，就是新歡的責任。