失去愛情的感覺是非常痛苦的，因?yàn)槲覀儼褧r(shí)間、情感、以及之前和她經(jīng)歷過的各種美好的事情都花在里面，突然這個(gè)人消失了，無論誰的內(nèi)心多多少少都會(huì)有些不適應(yīng)，男女失去愛情是很正常的現(xiàn)象，失去愛情的時(shí)間沒有固定，這個(gè)因人而異。怎么走出失戀的傷痛?一般情況下，失戀的時(shí)間大約是2-6個(gè)月。但是如果你總是放不下，總想著這件事，那你就很難走出來。那怎樣走出失戀這段痛苦時(shí)期呢，本文總結(jié)了幾點(diǎn)，請(qǐng)看下面。
第一，開始一段新的戀情。
可多去交些異性朋友，新關(guān)系的建立讓伍力的注意力從創(chuàng)傷中分散，消極情緒得到緩解。
第二，做自己喜歡做的事。
轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜歡做的事情，看電影，運(yùn)動(dòng)，爬山，讓身體動(dòng)起來，這樣大腦就不會(huì)想太多了。
第三，走出失戀大概需要2-6個(gè)月。
心理研究發(fā)現(xiàn)，人類進(jìn)化過程中，對(duì)于新的刺激，總會(huì)有一個(gè)不適應(yīng)的過程。無論多么驚喜，比如中獎(jiǎng)千萬，或多么痛苦，比如失戀，一般適應(yīng)期為六個(gè)月。
第四，不要讓自己閑下來。
你們發(fā)現(xiàn)許多失戀者之所以痛苦，一個(gè)非常致命的原因就是，他們一直在回憶著以前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，總是忍不住想著這些事情，心里很不甘心，比如為什么要離開我，我到底做錯(cuò)了什么等等，如果一直處在這種情況下，別說走出失戀，即使是最基本的日常生活，自己也不能處理好，所以說盡量不要讓自己閑著，閑著就會(huì)胡思亂想，可以多出去走走，運(yùn)動(dòng)，和朋友聊天什么的。
第五，尋找專業(yè)人士。
假如說自己很難調(diào)自己內(nèi)心的痛苦情緒，可以找專業(yè)的心理咨詢師，幫你調(diào)節(jié)一下，持續(xù)低落的情緒，對(duì)自己的身心健康不利。
第六，調(diào)整心態(tài)。
只有自己才能真正幫助自己度過難關(guān)，失戀只代表你們兩個(gè)不合適，既然已經(jīng)失戀了，我們就必須接受這一事實(shí)，當(dāng)斷斷必受其亂，猶豫不決反遭禍害牽累，如果一味地堅(jiān)持下去，就等于拿著刀一直往自己身上桶。
第七，活在當(dāng)下。
生活在當(dāng)下，與當(dāng)下建立聯(lián)系，不要被太多的雜念或思想所迷惑，為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，知道自己想要什么，追求什么。追尋你想要的東西能使你快樂。
第八，要有足夠的耐心。
怎么走出失戀的傷痛?有些剛失戀的人，因?yàn)閮?nèi)心太痛苦，急于要迅速擺脫失戀的痛苦情緒，其實(shí)這種心態(tài)是不可取的，當(dāng)你越想擺脫痛苦的情緒，你就越難擺脫，這是因?yàn)椋阋恢痹谟幸庾R(shí)或有意識(shí)地關(guān)注這種痛苦情緒，擺脫失戀通常是無意識(shí)地走出來的。
