分手后痛苦怎么辦?失戀是因?yàn)閼賽?ài)對(duì)象否認(rèn)自己，中斷戀愛(ài)關(guān)系，給自己帶來(lái)傷害，給自己帶來(lái)挫折感，內(nèi)心非常痛苦和沮喪的狀態(tài)。失戀了該怎么辦?
第一，調(diào)整狀態(tài)，維護(hù)尊嚴(yán)。
愛(ài)情就像愛(ài)情一樣，既然有了開(kāi)始，就會(huì)相應(yīng)地結(jié)束。這樣的結(jié)束，很正常，別覺(jué)得丑。你要知道，一見(jiàn)鐘情，或者一戀到底的狀態(tài)很少。男人和女人都是相互選擇的過(guò)程，適合就繼續(xù)，不適合就放手。沒(méi)有失去尊嚴(yán)的事情，也不能說(shuō)是因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而失敗。良好的心態(tài)調(diào)整，基本上走出失戀的一半。
第二，學(xué)著愛(ài)護(hù)自己，不要用悲傷折磨自己。
盡管調(diào)整自己的狀態(tài)是非常必要的，但，并非每個(gè)人都能順利調(diào)整。許多時(shí)候，感情上的事情，一時(shí)想不開(kāi)，或痛苦也是正常的。但不要因?yàn)檎?，就去縱容這種痛苦。務(wù)必清醒地告訴自己，要愛(ài)護(hù)自己。唯有如此，你才能故意避免痛苦。
第三，學(xué)著安慰自己，引導(dǎo)自己。
不管是婚姻家庭情感咨詢還是心理咨詢，咨詢師往往會(huì)強(qiáng)調(diào)，咨詢的最佳效果是幫助求助者自助。也就是說(shuō)，只有自己才能真正幫助自己。學(xué)會(huì)安慰自己，引導(dǎo)自己，是走出失戀的內(nèi)在動(dòng)力。
第四，學(xué)著清除對(duì)方的痕跡，避免觸景。
失戀了該怎么辦?分手已經(jīng)分已無(wú)未來(lái)，那么留下對(duì)方的痕跡，只能是讓自己傷心，讓自己深陷回憶，無(wú)法及時(shí)走出。及時(shí)清除對(duì)方在你生活中留下的痕跡，如給你的東西，如用過(guò)的東西，以免觸景傷情。
