假如愛是甜蜜的，那么分手就是酸澀的。曾一度的海誓山盟變成冷臉相對(duì)，苦惱、悲傷、沮喪、抑郁等一系列不良情緒總會(huì)如影隨形，日日夜夜地折磨著每一個(gè)被愛玫瑰刺傷的人。如果不能有效地排解這些不良情緒，不僅會(huì)對(duì)我們的日常生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至個(gè)別人也會(huì)患上輕度。那失戀后怎樣調(diào)整心態(tài)呢?怎樣才能從失戀的痛苦中走出來?
第一，摘下偽裝，盡情宣泄。
根據(jù)一項(xiàng)心理研究，在劇痛時(shí)期適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，可以加速心理創(chuàng)傷的愈合。而且要努力抑制自己的痛苦情緒，不懂得宣泄情緒，不僅不利于心理創(chuàng)傷的愈合，甚至?xí)霈F(xiàn)新的心理問題。因此在分手初期，不要試圖抑制自己的情緒，而要跟隨感覺，痛快地哭泣。切記痛哭不是軟弱，而是祭奠，告別昨天無法挽回，也是為了更好的明天。
第二，做自己喜歡做的事，只為心情好一點(diǎn)。
美食也是不錯(cuò)的選擇，雖然在失戀階段，不管是山珍海味還是饕餮盛宴，對(duì)我們來說都是味同爵蠟。但據(jù)一項(xiàng)研究顯示，飽腹感能在一定程度上給人以安全感和滿足感。那就是為什么有些人心情不好，食欲卻出奇的好原因。和朋友一起去KTV拼歌也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。總之。找到自己想做、喜歡做的事，放縱一下，這樣可以幫助我們盡快擺脫分手的陰影。
第三，給自己度假，感受自然魅力。
假如哭泣，購物，食物，K歌都不足以抑制你內(nèi)心的傷害。面臨熟悉的場(chǎng)景，熟悉的事物，甚至熟悉的人。您也會(huì)經(jīng)常看到物思人，心中隱隱作痛。然后給自己放假，計(jì)劃一次心儀已久的旅行，去感受自然的魅力，讓山清水秀，愈合心靈。
當(dāng)汽車慢慢駛出由水泥鋼筋組成的森林時(shí)，所有的喧囂、尾氣和悲傷都會(huì)落在后面，逐漸接近群山的懷抱。青山綠水賞心悅目，新鮮空氣清新宜人。安靜和平靜地?fù)肀е?。寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，看天上云卷云舒這時(shí)你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，在美麗的自然面前，你心中的痛苦是什么?
怎樣才能從失戀的痛苦中走出來?事實(shí)上，前幾天這些做法是不可避免的，但隨著時(shí)間的流逝，我們應(yīng)該努力保持自己的生活規(guī)律，不斷地建立新的生活秩序。這樣不但能將失戀對(duì)我們工作的影響降到最低，更能有效地減輕分手的痛苦，讓我們盡快擺脫失戀的陰影。
