失戀可以說是是絕大多數(shù)人都會經(jīng)歷的一件再正常不過的事，而面對失戀我們可能仿徨無助，也可能悲痛欲絕，此時如何擺脫失戀的痛苦，這些消極情緒的出現(xiàn)都是很現(xiàn)象的，它們也會在很大程度上影響我們的心態(tài)，甚至最終影響我們的正常生活和工作，因此，良好地調(diào)整失戀的心態(tài)是很重要的，那么，失戀后如何調(diào)整心態(tài)才能讓我們走出陰影生活，走向快樂生活呢?怎樣才能從失戀的痛苦中走出來?
第一，盡量避免接觸會回憶之前戀愛的事情。
每一個人在失戀后都會產(chǎn)生一定的消極情緒，而且大部分人在產(chǎn)生消極情緒后也會對他產(chǎn)生持續(xù)的低狀態(tài)影響，所以好的避免接觸一些會喚醒自己曾經(jīng)戀愛過的東西，可以更好地降低失戀引起的消極情緒的幾率。所謂的避免，并不意味著要主動去逃避，而是要在當(dāng)前不穩(wěn)定的狀態(tài)下減少消極情緒的發(fā)生，才能更好地幫助正確地調(diào)整自己的心態(tài)，更快地真正地擺脫。
第二，交給時間。
時光永遠(yuǎn)是最好的藥物，沒有時間是無法治愈的。使自己處于一種遠(yuǎn)離前任的生活狀態(tài)下，自然可以很好地幫助自己達(dá)到一種平靜的精神狀態(tài)。漸漸地通過時間療傷，漸漸地習(xí)慣了彼此的生活，那么自然地就會對以前的事情有所釋懷，心態(tài)也會迅速調(diào)整。并非逃避面對，而是在自己心靈最脆弱的時候，學(xué)會好好保護(hù)自己。
第三，把精力集中在其他事情上，分散注意力。
除避免與前任接觸比較敏感的事物外，良好有效地轉(zhuǎn)移注意力也是一種很好的方法。由于在失戀初期即使不去想不去做任何事情，一個人呆著也會不自覺地回憶起兩個人曾經(jīng)在一起的美好，那么此時自然會有無限的傷感，也會自然地產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而影響心態(tài)，那么該如何面對失戀的痛苦呢?此時好好地把注意力集中在別處，那么對失戀這件事想的自然也就少了。
第四，讓自己忙碌起來。
怎樣才能從失戀的痛苦中走出來?適當(dāng)?shù)刈屪约好β灯饋?，確實(shí)是一種非常有效地調(diào)整心態(tài)的方法，去工作或?qū)W習(xí)閱讀，或畫畫健身練習(xí)瑜伽，做一些能讓自己集中注意力、感興趣的事，把更多的心思放在里面，自然也就沒有什么閑暇時間去感傷失戀，獨(dú)自傷心。在工作學(xué)習(xí)了一天之后，跑步或健身練得滿頭大汗，想還想去這個時候還是洗個澡睡覺更有吸引力，那么久而久之淡忘也會成為一種習(xí)慣，曾經(jīng)經(jīng)經(jīng)歷過的一切隨著注意力的轉(zhuǎn)移也會慢慢變得不那么重要。
