為何失戀如此痛苦?許多失戀的男人和女人心里都有這樣的疑問，難道真的是因?yàn)樽约禾珢蹖?duì)方，放不下對(duì)方?事實(shí)上，這一切都只是誘因，真正痛苦的根源還在于人體自身的化學(xué)反應(yīng)。如何走出失戀的痛苦?
第一，合理宣泄失戀的痛苦。
無論什么再堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生不焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)。而且那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來很堅(jiān)強(qiáng)，其實(shí)對(duì)自己的傷害很大。每個(gè)人都應(yīng)該有權(quán)哭泣，特別是在失戀的時(shí)候。無法在眾人面前哭泣的人，我們可以找個(gè)地方私下哭泣;不習(xí)慣哭泣的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出。
第二，調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
有必要控制自己的生活，不是不去想對(duì)方，而是在想對(duì)方的同時(shí)一起生活。有癥狀的生活，真正的問題就在于——最大的問題不是痛苦，而是失去控制和無序的生活，即使想要恢復(fù)感情，現(xiàn)在的精神狀態(tài)也沒有希望。
第三，轉(zhuǎn)移失戀后的注意力。
假如一時(shí)不敢面對(duì)失戀的痛苦，可以找些快樂忙碌的事來轉(zhuǎn)移注意力，比如給自己故意安排一些工作量過大、不太精細(xì)、危險(xiǎn)性小的工作，以達(dá)到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或者去參加自己喜歡的娛樂活動(dòng)，比如下棋，畫畫，跳舞，蹦迪等等，以轉(zhuǎn)移注意力，釋放苦悶;投身于自然，將自己融入自然的博大胸懷，從而得到安慰。但是這并非長久之計(jì)，畢竟還是通過內(nèi)心的構(gòu)建來消除失戀的痛苦。
第四，廣泛閱讀。
廣泛閱讀實(shí)際上是一個(gè)吸收營養(yǎng)的過程?，F(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)和復(fù)雜的人際關(guān)系。為了防止他們?cè)谀承﹫?chǎng)合尷尬，他們可以廣泛閱讀，豐富他們的頭腦，這也是一種失戀和減壓的方式。有時(shí)候人們是這樣的，當(dāng)他們的肚子是空的時(shí)候，他們會(huì)自然焦慮。是的，正是你的求知欲在喊你，你需要這種營養(yǎng)才能活下去。
第五，理性分析失戀的原因。
如何走出失戀的痛苦?理性分析導(dǎo)致分手的原因。痛苦過后，要理性，吸取經(jīng)驗(yàn)，分析分手的缺點(diǎn)。既然分手已經(jīng)是事實(shí)了，只有勇敢的面對(duì)自己，知道自己有什么是對(duì)方無法忍受的，分析自己有什么是需要改進(jìn)的，所以能改就改，不能改，所以下次戀愛要找適合自己的。
