很多人分手后，一味地死纏爛打，通過(guò)電話、微信一直騷擾對(duì)方。往往只會(huì)給對(duì)方施加壓力，讓對(duì)方產(chǎn)生厭惡感，所以千萬(wàn)不要做一些吃力不討好的事情。分手后，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，分散自己的注意力，做一些自己喜歡的事情。失戀了怎么辦才能挽回?

　　第一，保持冷靜，不消極不沖動(dòng)，讓心平靜下來(lái)。

　　先冷靜下來(lái)，不要去想她，也不要去想原因，因?yàn)檫@樣只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。千萬(wàn)不要借酒消愁。沒(méi)用。酒精的麻痹可能會(huì)讓你暫時(shí)忘記，但第二天會(huì)更難受，更空虛。感情不是刻意忘記就能忘記的。這需要時(shí)間。別擔(dān)心，慢慢來(lái)。這一切都沒(méi)有你想象的那么糟糕。沒(méi)有坎過(guò)不去。

　　第二，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，與朋友交談。

　　失戀后心理會(huì)不舒服，感覺(jué)空虛，盡量不要一個(gè)人呆著，多出去走走，做自己喜歡的事，讓自己忙起來(lái)。如果腦子里放不下她，也可以有很多發(fā)泄的方式。找好朋友聊聊，或者去操場(chǎng)跑幾圈，合理發(fā)泄負(fù)面情緒。

　　第三，學(xué)會(huì)放下，保持陽(yáng)光的心態(tài)。

　　獨(dú)自旅行，看看世界有多大。感情上沒(méi)有道理。最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)放棄，才配得上。如果你明明很努力卻改變不了想要的結(jié)果，那就對(duì)自己說(shuō)，算了，既然你盡力了，還是無(wú)法挽回，說(shuō)明這不是真愛(ài)，不用勉強(qiáng)。扭瓜不甜，你的真愛(ài)還沒(méi)來(lái)。你們要這么想，她放棄你是她的損失，畢竟沒(méi)有人會(huì)對(duì)她這么好，放手反到可以讓各自活得輕松些。失戀很正常。理性對(duì)待，感情，最重要的是合適。多嘗試幾次，總會(huì)找到適合自己的另一半。你要對(duì)自己充滿信心，堅(jiān)信總有一天你的真愛(ài)會(huì)到來(lái)。

　　第四，反思總結(jié)原因。

　　任何失敗都是有原因的，不總結(jié)就很難進(jìn)步。想想為什么這段感情最終會(huì)破裂，是自己的原因還是她的原因，是可以避免的還是不可避免的。如果是自己的原因，就要改掉，不要在下一段感情中再犯。如果她真的沒(méi)有原則上的錯(cuò)誤，不愛(ài)她，那就放下，放下。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，你去商場(chǎng)，在一家店里看到一件喜歡的衣服，很想買?？梢韵仍囍毁I，再去幾家店看看。你確定會(huì)買第一家店喜歡的衣服嗎?

　　第五，提升自己，增加個(gè)人魅力。

　　失戀了怎么辦才能挽回?戀愛(ài)結(jié)束后不要急著開(kāi)始下一段，先提升自己，結(jié)交一些優(yōu)秀的朋友，你要有內(nèi)涵，你要足夠優(yōu)秀，你要有能吸引人的東西，比如幽默，比如你的量，比如你的知識(shí)等等，都可以是吸引人的東西。當(dāng)你足夠優(yōu)秀的時(shí)候，自然會(huì)有很多人被你吸引。你越優(yōu)秀，你在愛(ài)情中的主動(dòng)權(quán)就越大，你害怕誰(shuí)會(huì)逃跑。