戀愛過的男女，從親密到分離，都是一個很痛苦的過程。分手后，每天都籠罩在悲傷和陰霾中，對與愛情有關(guān)的東西極其敏感。那么有什么有效的方法，可以減少悲傷，縮短失戀的過程呢?如何快速從失戀中走出來?也許可以試試這些方法：
第一，充實自己。
暫時控制不去想一件事的最好方法，就是把精力轉(zhuǎn)移分散，對付失戀最有效的方法，就是忙碌起來，讓自己的生活更加充實。專注于工作、學(xué)習(xí)、運動等愛好，只要是需要高度集中精力的活動，就能迅速把人從悲傷中拉出來。與朋友多聚會，人多熱鬧的時候，比較不容易自己亂想，朋友也會給自己帶來很多歡樂。
第二，忍住不了解對方的狀態(tài)。
無論對方有沒有聯(lián)系方式，都不要想辦法每天偷偷查看對方的狀態(tài)。對方有沒有更新狀態(tài)，有沒有新朋友，去了哪里，和誰在一起，這些事情都和自己無關(guān)，只是和自己無關(guān)。如不能立即清除有共同回憶的信息，如照片等內(nèi)容，也不要去回味。這將使失戀的心情持續(xù)下去。
第三，傷心的人不要聽慢歌。
假如感情已經(jīng)無法回頭，再多的牽掛也沒用，道理大家都懂，但做到卻很難。悲傷、遺憾、怨恨、思念…失戀時很多情緒，不是那么容易聽大腦指揮的，釋懷總是需要一些時間。但要知道，即使離開了，以后還是會遇到真正對的人，所以珍惜彼此過去的時光，放在心底，不打擾那段回憶，不讓自己成為失戀患者歇斯底里，這樣才對得起曾經(jīng)付出的真心。
變得更好是對感情最好的解釋。如果你永遠珍惜現(xiàn)在，繁回頭感嘆太多遺憾。如果不反復(fù)提醒自己失戀，失戀的情緒很快就會過去。三歲的時候，我為自己心愛的糖果掉在地上難過，后來不知道什么時候忘了。
如何快速從失戀中走出來?總而言之，充實起來，不再試圖了解對方的情況，不再接觸回憶，不再接觸可能讓自己變得敏感的東西，專注于提升自己。不知不覺，有一天再見舊愛，發(fā)現(xiàn)心里掀不起漣漪。
