失去愛情很難受是很正常的，失戀并不可怕，自己要懂得跟過去說再見，不要靠作踐自己發(fā)泄情緒，要積極地學習，轉(zhuǎn)移自己的注意力，變得更好。失戀了很難過怎么辦?
第一，冷靜下來，轉(zhuǎn)移注意力。
首先，冷靜下來，理性地分析一下你們的關(guān)系，到底有沒有愛。假如他只是喜歡你，只是想擁有你，那就不需要痛苦。假如家庭反對或外因，那也不一定有痛苦，家人反對的婚姻很多以不幸結(jié)束。其次，你要告訴自己，愛一個人并不是為了擁有，而是為了讓他快樂。因此，選擇一種適合你的方式，如寫下來，傾訴，旅行等等，放下或寄存這段感情，開始新的生活。做自己喜歡做的事，讓自己忙碌充實起來。當你忙碌的時候，生活得到了充實，生活得到了收獲，內(nèi)心得到了快樂，何樂而不為呢?
第二，好好的生活。
忘了該忘記的，記住該記住的，接受該接受，再改變改變。不要說壞話就忘記，高興的時候記得，這樣也許更痛苦，對于每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能夠給你持續(xù)的快樂，那么你可以選擇性地記住，對于只會讓你痛苦的，一定要盡可能地忘記;忘記不了和接受不了的事，那就用它作為改變的動力，自然地根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。有緣就有緣，沒有在一起是緣分。只有這樣才能擺脫失戀帶來的最好自我安慰方法。無論愛恨情仇，都在說不愛的瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。
第三，善待自己和他人。
失戀了很難過怎么辦?假如一直都不能做到，那么從現(xiàn)在開始努力去做，如果你已經(jīng)做得很好，但是還不能避免失戀的結(jié)局，那就好好對待自己吧。等著有執(zhí)子之手與子偕老的人出現(xiàn)，你就能善待別人，同時也能善待自己。失去愛情就不要再有牽扯的瓜葛，女人有時會對男人的溫情和保護，男人有時會想念女人的柔情，但你不能適應一個人，只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失去了愛情，沒有朋友，沒有身體上的慰藉，做做最簡單或最熟悉的陌生人。
