愛情可以讓你感覺甜甜的，也可以讓你感覺苦苦的，對于失戀的你，一定要學會振作起來，所以今天跟著小編一起看看，我失戀了怎么辦!
一，我失戀了怎么辦
1.首先要鎮(zhèn)靜，不要去想她，也不要去想原因，因為那樣只會增加心理負擔。永遠不要借酒消愁，那樣無濟于事，酒精的麻痹作用可能會讓你一時忘卻，但第二天昏昏沉沉的時候會更難受、更空虛，感情不是刻意忘記就能忘記，這需要時間，不要急躁，慢慢來，這一切都沒有你想的那么糟，沒有哪道坎過不去。
2.恰當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，找朋友傾訴。失去愛情后心理會更糟糕，心理空虛，所以盡量不要獨自呆在外面，也可以做一做自己喜歡的事情，讓自己忙起來。假如腦子里真的放不下她的話，也可以有很多種發(fā)泄方式，找好朋友傾訴一下，也可以去操場跑幾圈呀，把心中的負面情緒合理發(fā)泄，
3.別對她抱有什么期望，讓自己充實起來。通過行為心理學，人們至少需要21天才能形成和鞏固一個人的新習慣或想法，這就是所謂的21天效應(yīng)。戀愛也是一樣，熬過最難熬的21天就形成了習慣，可以適應(yīng)一個人的生活，不再依賴她。她是不是還會來找你呢，當然，既然分手了，就別再想她了，也別指望她了。利用這段時間，你應(yīng)該讓自己變得更優(yōu)秀，迎接下一段感情，可以讀書、運動，或者出去散步，讓自己充實起來。
4.獨自去旅行，看看世界有多大。在感情上沒有什么道理可以說，最重要的一點是學會放下，學會放棄才值得擁有，如果你明明很努力，卻換不回想要的結(jié)果，那就對自己說，算了，算了，既然自己盡力了，也不能挽回，說明這不是真愛，強扭的瓜不甜，不能勉強。那么想吧，她放棄你是她的損失，畢竟不會再有人對她那么好，放手反到可以讓各自的生活輕松一點。失去愛情是很正常的事情，要理性地看待，感情嘛，最重要的是恰當，多嘗試幾次，總能找到適合自己的另一半，要對自己充滿自信，要堅信自己的真愛會來的。
5.反省自己總結(jié)的原因。每件事失敗都有原因，如果不加以總結(jié)，就很難進步。本人要想一想為什么這段感情最終會破裂，是自己的原因還是她的原因，是可以避免的還是無法避免的，如果是自己的原因，就要改掉，在下次感情里不要再犯，如果自己真的沒有什么原則性的錯誤，是她不愛了，那就更應(yīng)該釋懷，拿得起放得下。舉例來說，你逛商場時，在一家商店里看到一件中意的衣服，非常想買，你可以試著不先買，再逛幾家商店，你確定還會買第一家商店看的那件衣服嗎?
6.提高自我，增強個人魅力。我失戀了怎么辦!在一段感情結(jié)束后，不要急于開始下一段感情，首先要提升自己，結(jié)交一些優(yōu)秀的朋友，你要有內(nèi)涵，你要足夠優(yōu)秀，你要有能吸引人的東西，像幽默，像你的度量，你的學問等等，都是很有吸引力的。當你足夠優(yōu)秀時，自然會有很多人會被你吸引，你越優(yōu)秀，在愛中把握越主動，到時候還怕誰會跑掉。
