失去了愛情，許多人總是因此失眠，自卑，陷入恐慌而無所適從，那么失戀了很痛苦怎么辦呢？假如失戀真的很痛苦，那么這里提供一些方法教你如何擺脫失戀的痛苦，真的非常有效！
失戀了很痛苦怎么辦
一、晚上跑步，一邊跑一邊大叫：我肯定會忘記你的。
失去了愛情，不想和別人說，可是自己心中又放不下。一天心煩意亂的感覺真的不爽，尤其是怕聽那些情感歌曲，越聽心越煩，這個時候想減壓，不妨出去跑步!
最好還是選擇晚上跑，既能鍛煉身體，又能讓自己疲憊不堪，晚上睡覺時睡覺也能安穩(wěn)，一覺睡好就沒有煩惱。跑時暗暗地給自己打氣，或者大聲地叫，告訴自己，自己一定能忘記對方。這句話本身也是一種暗示，它能告訴你自己，只需說，就能做到。
對于失戀了很痛苦怎么辦來說，用這種方法，堅持跑一周后，你就會發(fā)現(xiàn)，自己心里有很多輕松，以為你放不下的愛情，其實只是時間不夠而已。正如跑步一樣，習慣于習慣。
二、給自己設定一個新的目標來突破。
為自己設定一個新的目標來實現(xiàn)，這樣才能給自己重新發(fā)揮潛力的機會?！爸獝u而后勇”，是當你設定一個新的目標，并以此來激發(fā)自己的潛能時，也不費力地用失戀來讓你的成長。
人生中，其實每一次痛苦與失敗都是我們重新獲得自我的機會。在我們周圍有很多這樣的例子，如一個男生失戀，對象嫌棄自己條件差分手，分手后重新定位自己，于是攻讀研究生，找到一份很好的工作，在城里買了房子，還和一個研究生女朋友談過，兩人相處融洽，很快步入婚姻。它讓最初的初戀后悔。
三、開始一段新的戀情。
不知道失戀了很痛苦怎么辦，最好的方式是找到另一半，以此來證明前任的愛情只是你生命中的過客。事實上失戀真的沒什么大不了的，現(xiàn)在你不能忘記他，那是因為你仍然喜歡他。
在你有新歡的時候，你會逃之夭夭，不談回憶。人們都有喜新厭舊的本能，你能抓住舊情不放，那是因為自己封閉了自己，所以失戀難受也是因為你不敢大膽踏出第一步。
戈爾基曾說過：痛苦是人生最好的大學。事實上失戀也是一次個人成長的機會。透過失戀，你會發(fā)現(xiàn)自己的不足，同時你會知道哪種人適合自己。
同時，失戀也是你降低婚姻成本的機會，畢竟，早分手會比在結婚之后再離婚的代價要低得多。只有當你重新認識自己時，才能成長起來。如果你學了以上幾招，就能很快擺脫失戀之痛，從而走好下一步。
