失去愛情就是因為戀愛中的人不承認自己，或中斷戀愛關系，從而對自己造成傷害，以及使自己有挫折感，使自己內(nèi)心十分痛苦和沮喪。那么失戀了應該怎么辦呢？
一、調(diào)整心態(tài)，維護自身尊嚴。
失去的愛情和愛情一樣，因為有開始，相應的也有結束。并且結束了，很正常，別覺得有什么難看的。要知道，一見鐘情，或者一段感情到底是微不足道的。對于失戀了應該怎么辦來說，男人和女人之間是一個相互選擇的過程，適當?shù)睦^續(xù)，不適合就放手。沒有失去尊嚴的事情，也沒有說失敗是由于自己的不優(yōu)秀造成的。心理調(diào)節(jié)好了，基本上擺脫了失戀的半途而廢。
二、學會照顧自己，不要讓悲傷折磨自己。
盡管調(diào)整自己的狀態(tài)很必要，但，并非每個人都可以順利地調(diào)整好。許多時候，感情上的事情，一時想不開，或痛也是正常的。但不能因為這是正常的，而縱容這種痛苦。務必要清醒的告訴自己，要愛護自己。只有這樣，你才會故意避免痛苦。
三、學會自我安慰，并引導自己。
不管是婚姻家庭情感輔導，還是心理輔導，顧問們常常強調(diào)輔導的最佳效果是促使求助者自救。那就是，真正可以幫助自己的只有自己。學著自己，開悟自己，是走出失戀的內(nèi)驅(qū)力。
四、學習清除彼此的痕跡，避免觸碰。
失戀已分，已沒有未來，那么留著對方的痕跡，只能讓自己傷心，讓自己深深地回憶，不能及時離開。把別人留在你生命中的痕跡及時清除掉，例如，送給你的東西，如用了什么，以免造成傷害。
五、不要硬撐，學會適度的發(fā)泄。
失戀了應該怎么辦？感情這種事情，有時不能自控，或者自己內(nèi)心沒有那么強，硬撐或者憋著，不但不好，還可能事與愿違。因此，在傷心時，一定不能硬撐。適當?shù)陌l(fā)泄，反而比較有利于治療的損傷。
