如果愛情是一勺讓人心中甜蜜的蜂蜜，是一杯讓人昏昏欲醉的紅酒，那么失戀恐怕就是黃連，讓人心里說不出來。眾所周知，失戀后的人心理很差，那么如何從失戀中走出來呢?
如何從失戀中走出來？
1.接受現(xiàn)實。
失戀心理治療最重要的是接受失戀的現(xiàn)實。當失戀的痛苦來臨時，不要故意避免它，認為你不應該那么痛苦，冷靜地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2.傾吐溝通。
失戀最怕自我退縮。封閉，把自己囚禁在悲傷孤獨的城堡里。找人說。自己寫，網上跟網友說，情緒要有出口，不然會決堤。但是因為怕說話更傷心或者心丑不能外揚，怕別人笑話，干脆封口，卻不知道說出來是一種治療，可以說代表心理上可以坦然面對。
3.好好休息。
失戀后，有些人會有短暫的失眠，因為他們仍然沉浸在情情的痛苦中。因為失眠會導致整個人的狀態(tài)與平時大不相同。你可以感覺到你周圍的整個人都圍繞著失戀和痛苦。事實上，沒有必要這樣做。生活是你自己的。其他人只能起到輔助作用。你想一直生活在這種狀態(tài)下嗎?答案顯然不是。因此，好好休息，調整身體狀況，投入新的生活，讓自己煥發(fā)活力，因為你的積極性會有不同的生活。
4.交朋友
對于如何從失戀中走出來來說，忙完工作，業(yè)余時間，不妨和朋友出去見朋友，擴大朋友圈，盡量和不同的人接觸，多接觸外界，多分享經歷。你會發(fā)現(xiàn)失戀就是這樣。
5.創(chuàng)造一個沒有他(她)的環(huán)境。
許多失戀的人不想沉浸在悲傷中，但在現(xiàn)實中，許多情況下，他們不能忽視失戀的問題。那么，如果你失戀了，你能做些什么才能盡快出來呢?愛情行為學發(fā)現(xiàn)，最好的方法之一是創(chuàng)造一個沒有他(她)的環(huán)境。清除所有與那個人有關的物品，不要讓自己有機會看到事物和思考人。這是擺脫失戀的最快方式。
6.多參加活動。
有人說工作是打敗失戀痛苦最有力的工具，這是有道理的。不僅僅是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方式。參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不僅可以分散注意力，還可以為自己找點事情做。失戀的痛苦和悲傷會在忙碌中逐漸消失。人的注意力是有限的。如果注意力更傾向于各種活動，情緒問題的困擾不會讓人思考太多，從而更快走出失戀的陰影。
