如果愛情是一勺讓人心中甜蜜的蜂蜜，是一杯讓人昏昏欲醉的紅酒，那么失戀恐怕就是黃連，讓人心里說不出來(lái)。眾所周知，失戀后的人心理很差，那么如何從失戀中走出來(lái)呢?
如何從失戀中走出來(lái)？
1.接受現(xiàn)實(shí)。
失戀心理治療最重要的是接受失戀的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)失戀的痛苦來(lái)臨時(shí)，不要故意避免它，認(rèn)為你不應(yīng)該那么痛苦，冷靜地面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2.傾吐溝通。
失戀最怕自我退縮。封閉，把自己囚禁在悲傷孤獨(dú)的城堡里。找人說。自己寫，網(wǎng)上跟網(wǎng)友說，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。但是因?yàn)榕抡f話更傷心或者心丑不能外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，卻不知道說出來(lái)是一種治療，可以說代表心理上可以坦然面對(duì)。
3.好好休息。
失戀后，有些人會(huì)有短暫的失眠，因?yàn)樗麄內(nèi)匀怀两谇榍榈耐纯嘀?。因?yàn)槭邥?huì)導(dǎo)致整個(gè)人的狀態(tài)與平時(shí)大不相同。你可以感覺到你周圍的整個(gè)人都圍繞著失戀和痛苦。事實(shí)上，沒有必要這樣做。生活是你自己的。其他人只能起到輔助作用。你想一直生活在這種狀態(tài)下嗎?答案顯然不是。因此，好好休息，調(diào)整身體狀況，投入新的生活，讓自己煥發(fā)活力，因?yàn)槟愕姆e極性會(huì)有不同的生活。
4.交朋友
對(duì)于如何從失戀中走出來(lái)來(lái)說，忙完工作，業(yè)余時(shí)間，不妨和朋友出去見朋友，擴(kuò)大朋友圈，盡量和不同的人接觸，多接觸外界，多分享經(jīng)歷。你會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀就是這樣。
5.創(chuàng)造一個(gè)沒有他(她)的環(huán)境。
許多失戀的人不想沉浸在悲傷中，但在現(xiàn)實(shí)中，許多情況下，他們不能忽視失戀的問題。那么，如果你失戀了，你能做些什么才能盡快出來(lái)呢?愛情行為學(xué)發(fā)現(xiàn)，最好的方法之一是創(chuàng)造一個(gè)沒有他(她)的環(huán)境。清除所有與那個(gè)人有關(guān)的物品，不要讓自己有機(jī)會(huì)看到事物和思考人。這是擺脫失戀的最快方式。
6.多參加活動(dòng)。
有人說工作是打敗失戀痛苦最有力的工具，這是有道理的。不僅僅是工作，各種豐富多彩的活動(dòng)也是一種解脫的方式。參加一些講座，公益活動(dòng)，或者朋友同事的聚會(huì)。這些活動(dòng)不僅可以分散注意力，還可以為自己找點(diǎn)事情做。失戀的痛苦和悲傷會(huì)在忙碌中逐漸消失。人的注意力是有限的。如果注意力更傾向于各種活動(dòng)，情緒問題的困擾不會(huì)讓人思考太多，從而更快走出失戀的陰影。
