戀愛有多幸福，分手后有多痛苦。尤其是有些女生，表面上灑脫淡然，其實(shí)心里崩潰了，晚上流淚。你的前任已經(jīng)開始了新的生活，你仍然沉迷于過去，你無法擺脫自己。那么分手失戀了應(yīng)該怎么辦呢?
分手失戀了應(yīng)該怎么辦
1、不要碰記憶。
分手后，有些人總是一次又一次地看過去的聊天記錄，甜蜜的照片，收到禮物，去約會時(shí)去過的地方。就像自虐一樣，讓自己回憶起愛情中的甜蜜和幸福，然后越看越不舒服，越想哭。
記憶越清晰，痛苦就越大。既然已經(jīng)分開，不能繼續(xù)同行，就要先切斷過去的聯(lián)系，以免沉迷其中，越陷越深。剛開始刪照片、聊天記錄、聯(lián)系方式的時(shí)候，心里很痛，但是長痛不如短痛，殘忍，讓一切都?xì)w零。沒有恢復(fù)的余地，更容易放棄。
2、讓下自己的情緒。
有些人偽裝堅(jiān)強(qiáng)，拼命壓抑自己的情緒，假裝表面上什么都沒發(fā)生。他們認(rèn)為眼淚是軟弱的表現(xiàn)。失戀沒什么大不了的。你應(yīng)該如何生活或生活。但事實(shí)上，我不能放手。我心中的傷很難愈合很長一段時(shí)間。那些密密麻麻的悲傷讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠。
與其這樣，不如快樂地哭泣，把所有的悲傷、遺憾和沮喪都變成眼淚，洗去受傷的心，重生。發(fā)泄后，再吃一頓好飯，睡一覺，慢慢填滿空心。
3、不要一個(gè)人呆著。
當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí)候，不想見人，總喜歡一個(gè)人呆著。但是一個(gè)人越是呆在封閉的小空間里，就越容易胡思亂想，抑郁成病。失戀后，要積極聯(lián)系好朋友，通過聊天解決煩惱，在安慰中獲得力量。和朋友一起去體育、購物、唱歌，通過歡快的氣氛調(diào)動(dòng)心情。對于分手失戀了應(yīng)該怎么辦來說，而爬山看海，心胸自然開闊，發(fā)現(xiàn)人這么小，那些悲傷的痛苦，沒什么大不了的。
4、豐富你的生活。
談戀愛的時(shí)候，為了遷就對方，談戀愛，大部分時(shí)間都是厭倦了在一起，很少獨(dú)處的時(shí)候。失戀后，回到個(gè)人生活，你會有很多時(shí)間和精力去做自己想做的事。比如學(xué)跳舞，學(xué)樂器，學(xué)插花，學(xué)烹飪，對什么感興趣就學(xué)什么。既能緩解煩惱，又能學(xué)到東西，提升自己。
曾經(jīng)你以為他是你的世界，沒有他你活不下去。但總有一天，你會發(fā)現(xiàn)你的世界是你最重要的，沒有他你的生活會更加豐富和美好。
