愛情的幸福和甜蜜總是兩個人一起品嘗，但失戀的痛苦和痛苦只能一個人舔。失戀對人的傷害是如此之大，以至于有些人失戀后瀕臨崩潰，走到了尋死的地步。那么失戀心理治療方法有什么呢?讓我們看看!
失戀心理治療方法
1、接受現(xiàn)實
失戀心理治療最重要的是接受失戀的現(xiàn)實。當失戀的痛苦來臨時，不要故意避免它，認為你不應(yīng)該那么痛苦，冷靜地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
2、傾吐溝通
失戀最怕自我退縮，封閉，把自己囚禁在悲傷孤獨的城堡里。找人說，自己寫，網(wǎng)上跟網(wǎng)友抱怨，情緒要出口，不然會決堤。但是因為怕說話更傷心或者“心丑不能外揚”，怕別人笑話，干脆封口，卻不知道說出來是一種治療，可以說代表心理上可以坦然面對。
3、學(xué)會重塑自己。
失戀平復(fù)后，我們應(yīng)該開始重新建立對愛情的理解。為了準備開始新的愛情，這個階段應(yīng)該解決許多消極、悲觀和不合理的想法。這時，情緒逐漸平靜下來，你可以開始用理性思考問題，重新看待這段關(guān)系，同時了解自己的缺點，開始總結(jié)經(jīng)驗，自我完善，成熟。
4、代償
當你失戀的時候，首先要為自己驕傲的事情感到驕傲，比如和諧的人際關(guān)系，一個異性迷戀自己來擺脫痛苦和煩惱，理性地用一些積極的話語和格言來提醒自己，暗示自己，比如天涯無草、蘿卜一坑、塞翁失馬焉知非福等。只要你認識到真相，你的心態(tài)就會平衡。對于失戀心理治療方法來說，你也可以反向思考，多思考對方的缺點，分析自己的優(yōu)勢，鼓足勇氣迎接新的生活。你也可以這樣想象，失戀當然是失去了一個機會，但卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所說:一扇幸福之門關(guān)在你面前，另一扇幸福之門卻在你面前打開。
5、善待自己
在經(jīng)歷了情感挫折之后，不要做任何傷害自己的事情。如果一個人照顧不好，他怎么能愛他想愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊。即使真的發(fā)生了，也是可憐，不是愛。你寧愿欺騙自己也不愿欺騙自己。你可以帶你最好的朋友去購物，你可以去旅行。總之，嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人也可以很精彩。
