失戀無論是對(duì)于男性還是女性來說，都是一件很痛苦的事情。失戀后，有的人一蹶不振，有的人心理暗暗發(fā)誓，再也不相信愛情，還有的人將失戀作為一次成長的契機(jī)。被分手了怎么調(diào)整好心態(tài)?
一、被分手了怎么調(diào)整好心態(tài)?
1.提醒自己前任的缺點(diǎn)
沒有人是完美的，即使是你的前任。但而，我們當(dāng)然可以說服自己，尤其是分手后。寫下你前任的負(fù)面特征清單可能會(huì)有所幫助——從他們做過的煩人的小事到更嚴(yán)重的性格或習(xí)慣。這將提醒你這段關(guān)系中的不相容，并將幫助你更快地前進(jìn)。
2.創(chuàng)建音樂播放列表
音樂是世界的共同語言。有一首歌可以表達(dá)分手后的每一種情緒，從憤怒到悲傷到嫉妒。放一首歌，唱出你內(nèi)心的渴望。對(duì)你來說，這可能是一種宣泄，就像創(chuàng)作它的音樂家一樣。還有一些令人興奮的歌曲可以幫助你繼續(xù)前進(jìn)，或者只是讓你心情的歌曲。在你的播放列表中保持多樣性。
3.制作一個(gè)愿景板
分手后，你可能會(huì)認(rèn)為未來是暗淡的。所以，是時(shí)候改變這種情況了。創(chuàng)建一個(gè)愿景板，想想如果沒有你的前任，你的生活會(huì)是什么樣子。這將向你灌輸希望的感覺，讓你期待。因此，找?guī)妆倦s志，剪下能反映你目標(biāo)和愿望的圖片。
4.探索新的愛好
當(dāng)一段關(guān)系結(jié)束時(shí)，你可能會(huì)對(duì)自己的處境感到困惑。也許你和你的前任一起做任何事，現(xiàn)在你有一點(diǎn)身份危機(jī)?，F(xiàn)在是探索新愛好的好時(shí)機(jī)。它不僅能幫助重建你的信心，還能分散你的注意力，讓你不再想念你的前任。
5.來一次真實(shí)的回憶之旅
我們傾向于用玫瑰色的鏡頭來回顧我們錯(cuò)過的東西。然而，現(xiàn)實(shí)地、合乎邏輯地思考你以前的關(guān)系可以幫助你感覺更好。不要只關(guān)注你對(duì)前任的積極記憶，還要試著記住消極的事情。例如，你和你的前任之間的假期可能是一個(gè)好目的地，但你可能會(huì)在那里爭吵。回憶這樣的事情可以幫助你回憶起分手的原因。
