他們說(shuō)，當(dāng)關(guān)系結(jié)束時(shí)，你需要花很多時(shí)間來(lái)擺脫這種關(guān)系，但在某些情況下，可能需要幾年的時(shí)間!事實(shí)上，這不一定是真的。被分手了應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)/以下是如何快速輕松地?cái)[脫分手。
一、被分手了應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)?
1.談?wù)摶驅(qū)懴滤?/strong>
.分手后，你會(huì)有各種各樣的情緒，包括憤怒、悲傷、震驚和內(nèi)疚。通過(guò)與朋友、家人或情感顧問(wèn)交談來(lái)處理這些情緒是很重要的。他們將幫助你擺脫自我批評(píng)，繼續(xù)前進(jìn)。如果你覺得和你的愛人分手太麻煩，試著寫日記。這將幫助你注意到你的思維模式，并發(fā)泄你需要發(fā)泄的感情。
2.和你的朋友出去
分手后，你的朋友可以成為你最大的支持系統(tǒng)。他們會(huì)幫助你在墜入愛河之前回憶自己。最重要的是，你會(huì)和他們玩得很開心，忘記你的前任。因此，與其整天呆在臥室里，沉浸在分手的痛苦中，不如接受朋友的邀請(qǐng)，出去玩。你不會(huì)后悔的。
3.與你的前任保持距離
這似乎很明顯，但如果你想輕松擺脫分手的陰影，你應(yīng)該與你的前任保持距離。這意味著避免與他們見面、打電話和在社交媒體上與他們交談。事實(shí)上，如果你完全刪除了你的社交媒體，這可能是最好的。
4.消除痛苦的記憶誘因
經(jīng)常提醒你的前任會(huì)推遲愈合過(guò)程。因此，刪除關(guān)于你的前任的提醒。這意味著扔掉約會(huì)對(duì)象的照片和紀(jì)念品。這也意味著改變你的日常生活。如果你總是一起去同一家咖啡店，試試另一家。
5.避免反彈的關(guān)系
分手后，你可能會(huì)感到孤獨(dú)和絕望。這可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入反彈關(guān)系的錯(cuò)誤。然而，反彈關(guān)系不是一個(gè)好主意。你可能會(huì)把你的情緒從上一段感情中帶來(lái)，最終陷入一個(gè)消極的循環(huán)。因此，在處理好自己的情緒并做好準(zhǔn)備之前，不要貿(mào)然進(jìn)入一段感情。
