親密關(guān)系是最好了解自己的過(guò)程，每一段關(guān)系都有它讓你成長(zhǎng)，我們單身可能會(huì)感到非常自然和快樂(lè)，但愛(ài)變成一個(gè)人，事實(shí)上，愛(ài)的階段是最真實(shí)的自己，因?yàn)樵趷?ài)人面前我們可以放下表面的防御面紗，對(duì)待他的愛(ài)。
一、允許自己感到悲傷，正視失戀的事實(shí)，承認(rèn)失戀的痛苦
失戀一定是痛苦的經(jīng)歷，每個(gè)人都是一樣的，無(wú)一例外。你需要面對(duì)痛苦的情緒，而不是避免它，你也可以為自己設(shè)置一個(gè)痛苦的緩沖階段。在這段時(shí)間里，你可以回憶起你過(guò)去的經(jīng)歷。痛苦只是一種情緒，沒(méi)什么好可怕的，任何一種情緒，你不抵抗他，都會(huì)過(guò)去。
二、不要因?yàn)榉质侄穸ㄗ晕覂r(jià)值，不要放大事情
分手并不意味著你被拋棄了，不管是誰(shuí)提到的。失戀了怎么治愈自己，分手是兩個(gè)不合適的人的最佳結(jié)果，無(wú)論你還年輕還是他不成熟。分手并不意味著你是一個(gè)毫無(wú)價(jià)值和魅力的人。
事實(shí)上，在這一點(diǎn)上，很多人都會(huì)陷入一種誤解：他不愛(ài)我，他拋棄我，我好慘，沒(méi)人愛(ài)我。但每個(gè)成年人都是獨(dú)立的個(gè)人，沒(méi)有人拋棄任何人，只是這件事讓你再次感到無(wú)價(jià)值和被拋棄。
三、走出去，提高自己的價(jià)值
增加自己的社交圈，培養(yǎng)個(gè)人興趣愛(ài)好，讓自己動(dòng)起來(lái)，其實(shí)也是讓自己不總是沉浸在悲傷中的好方法，因?yàn)槲覀兛偸谴粼诒瘋那榫w中，所以很容易放大這種痛苦，然后鉆牛角尖。此外，我們提高自我價(jià)值是自我重生和成長(zhǎng)的有效途徑。讓我們重新找到自信和自我認(rèn)同感。
四、多和異性朋友相處
記得情感社區(qū)的老師說(shuō)過(guò)，放不下的原因是“要么新歡不夠好，要么時(shí)間不夠長(zhǎng)?！笔倭嗽趺粗斡约海M量認(rèn)識(shí)更多的異性朋友，這樣你就有機(jī)會(huì)找到下一個(gè)他，也許你認(rèn)為最后一段關(guān)系很好，因?yàn)槟氵€沒(méi)有遇到更好的。
