失戀的低迷狀態(tài)可以存在，但不能持續(xù)存在。有些人不會愛自己，總是想被別人愛。失戀了怎么治愈自己，一旦他們受到打擊，他們將永遠無法恢復。生活中沒有人是鬼。警告你，如果你不能自尊和愛自己，你只能發(fā)泄。
一、接受你的憤怒和悲傷
不要否認情緒，接受情緒。你不必避免分手前經歷的所有窒息、憤怒、不情愿和悲傷，因為這些情緒更有助于與他人保持邊界感。你知道他帶來的壞處，你會避免它，憤怒和悲傷是你的自我防御機制，提醒你不要掉進同一個坑里。
想哭就哭，想鬧就鬧，想發(fā)泄就發(fā)泄，不要恨自己，也不要因為還在讀對方而覺得自己無能。你應該有情緒，不要假裝堅強。
二、拒絕悲傷的文藝作品洗腦
比如分手情歌、電影、各種雞湯等等，不要刷那些東西，只會讓你越來越低，帶來短暫的快感，其實沒用。
更悲傷的情緒，會傳染給你，所以說分手后哭可以發(fā)泄，不要被悲傷的東西洗腦，也不要被各種分手小組聊天的負能量扭曲。你們之間的問題，只是情緒有共同點，具體的差異是個性，安慰自己或給自己一個參考是沒有意義的。失戀了怎么治愈自己，人們在任何時候都必須有向上的能量，才能有力量去做其他事情。
四、自尊、自愛、自我認同
學會獨處，和自己相處，再次了解自己。沒有人愛你。在這個時候，你需要愛自己，重視自己。做一些能讓你長期受益的事情，比如不想吃飯，早點睡覺，調整飲食和作息，健身和學習技能，這些都可以轉移你的注意力，減少你的焦慮，對你長期有益。
