調整情緒確實是生活中一個非常重要的組成部分。失戀，說突然不懷舊，真的不太可能，除非沒有心。然而，我們可以嘗試，盡量不要把愛定義為生活的全部。失戀了如何走出來，四個方法走出失戀陰影。
一、減少接觸愛情情境的可能性
少看愛情電影和電視，少參加婚禮儀式，這實際上是一種場景喚起，有些人可能不明白什么是場景喚起。一個簡單的例子來解釋：當一個失戀的人遇到一對親密的夫婦時，這種場景可能會喚起他對舊愛的記憶，這種記憶是痛苦和甜蜜的，與他們無關的別人是甜蜜的，但襯托他們失戀的痛苦，就像一個愈合的傷口再次被揭開。
二、不要隨便談戀愛
有些人說，分手后的痛苦，最快的治療方法，是再次墜入愛河，所以很快就會復合，有些人為了治愈，隨便找個人墜入愛河，事實上，這只會給自己帶來更大的傷害，想在他身上，找到安慰的理由，想找到自己不能接受現(xiàn)實的港灣。對彼此非常不公平，通常會再次分手。當你再次墜入愛河時，你必須考慮一下，你準備好了嗎?你能接受新的愛嗎。痛苦，可以讓時間處理，速度不快。
三、積極參加社會活動
你不妨通過空窗期聯(lián)系所有的朋友。朋友之間的關系應該不斷保持。失戀了如何走出來，你不能因為愛情而放棄朋友圈，積極與朋友見面，聊天聚會，讓朋友給自己建議。你也可以借此機會認識更多的人。也許你的下一段關系會隨之而來。
四、改變自己的形象風格
剪掉你的長發(fā)，改變你的發(fā)型，改變一個非常不同的化妝，等等可以完全改變你的形象。從那時起，你就為自己而活，你所做的一切都是為了取悅自己。從表面開始，讓自己走出前端的關系。
