失戀后，受傷的一方一定很痛苦。失戀了很痛苦怎么辦心理輔導(dǎo)，研究表明，選擇旅游形式是緩解失戀帶來的痛苦最有效的方式，尤其是選擇適合自己的環(huán)境。比如，如果你喜歡加入樂趣，你可以去那些擁擠的海灘和其他地方。
一、失戀了很痛苦怎么辦心理輔導(dǎo)
一定要盡可能調(diào)整情緒。不管你承認(rèn)與否，你的另一半已經(jīng)離開了。這是事實，也是現(xiàn)實。因此，我們必須有目的地調(diào)整我們的情緒來面對它。誠然，很難做到這一點，但如果你想想，不管你有多悲傷、多痛苦、多不情愿，他/她都不會知道，也不會在意。只有你在受苦。何必呢。
改變環(huán)境，改變心情。暫時繞過曾經(jīng)和他/她有過記憶的地方。你可以選擇旅行、度假、徒步旅行和其他方式來放松。如果你喜歡安靜，你可以去森林公園和其他安靜的地方，這對調(diào)整你的失戀情緒非常有好處。如果可能的話，你可以選擇換個地方住。
多吃甜點，或者你喜歡的水果和食物。甜點有利于保持滿足感，吃自己喜歡的東西可以大大減輕失戀帶來的痛苦。常見的水果和巧克力是不錯的選擇。
試著和別人說話。分手最害怕自我退縮，封閉，把自己束縛在悲傷和孤獨的城堡里。失戀了很痛苦怎么辦心理輔導(dǎo)，找人說，自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)民抱怨，情緒需要出口，否則會決堤。然而，因為害怕說更悲傷或“丑陋的心不能宣傳”，害怕別人的笑話，只是封閉，但不知道這是一種治療，可以說代表心理可以平靜地面對。
學(xué)會成長和反思。分手最害怕僵化的思維，完全失去反思或在痛苦中尋找價值的能力，反思不是責(zé)怪誰的錯，而是客觀地評價雙方的發(fā)展和學(xué)習(xí)，可以作為下一段關(guān)系的參考。
