前言：已經(jīng)備孕的集美們應(yīng)當(dāng)常常會感覺心煩意亂，焦慮緊張，我也不知道為何就深陷了躁動不安的情緒時要了解那樣的情緒會危害孕期。
除了自己做一些調(diào)整之外，可以吃些食材讓協(xié)助舒緩情緒，減輕工作壓力因此梳理了一份減壓食材給一起備孕的集美們~大家都能有著好心態(tài)接好孕~#備孕攻略大全#科學(xué)研究備孕#備孕飲食搭配#@炸薯條助手@日常生活薯@薯大隊長
備孕期間非常容易焦慮情緒緊張怎么辦?許多集美們在備孕期間都非常容易深陷焦慮情緒和焦慮不安情緒中。要了解這種欠佳情緒是會危害懷孕的通過率的!平常除開開展自我調(diào)整,來緩解備孕的焦慮不安和焦慮情緒以外,還可以吃些減壓食材,協(xié)助減壓哦!
1、香蕉蘋果
備孕覺得工作壓力過大的情況下能夠適當(dāng)吃些香蕉蘋果緩解焦慮不安的情緒哦!由于香蕉蘋果中帶有谷氨酸和維生素B6，可協(xié)助人的大腦生產(chǎn)制造血清素從而降低抑郁的造成，讓人的情緒覺得開心和輕輕松松，能夠試一下早飯加一根香蕉或是中午用餐~
2、紅提
稱為“水果皇后”的紅提不但帶有很多的分散水還帶有碳水化合物和多種營養(yǎng)元素并且絕大多數(shù)有利化學(xué)物質(zhì)能夠被身體立即消化吸收，做到推動基礎(chǔ)代謝，改進(jìn)焦慮不安、愛生氣、等欠佳情緒的實際效果哦，吃了紅提不必馬上飲水喝純牛奶,要不然容易拉肚子!
3、西蘭花
西蘭花中帶有豐富多彩的鎂(鎂是一種能讓人大腦和人體釋放壓力的礦物)，還含有另一種降血壓營養(yǎng)元素:維他命C，另外也帶有很多鐵制和身體需要的葉酸片備孕期間多吃些西蘭花，能夠減輕失眠癥、焦慮情緒等癥狀哦，煮西蘭花得話還記得喝些滋補(bǔ)湯,由于鎂大多數(shù)會融在湯中。
