許多人失戀后，不習(xí)慣沒(méi)有戀人在身邊，不能獨(dú)自面對(duì)自己已經(jīng)習(xí)慣的生活方式，失戀中傷心的人有一部分是因?yàn)樽约核蕾嚨沫h(huán)境改變了，沒(méi)有勇氣去改變。失戀了怎么辦才能放下?
第一，調(diào)整心態(tài)。
愛(ài)，確實(shí)是生活中的一個(gè)重要組成部分。失去了愛(ài)，要說(shuō)一下子就完全不留戀，的確不可能，除非沒(méi)有走心。然而，我們可以嘗試，盡量不要把愛(ài)定義為生命或生命的全部。沒(méi)有愛(ài)的這段時(shí)間，日子真的無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)嗎?事實(shí)證明，可能并非如此。我們的工作，學(xué)習(xí)，生活…還得繼續(xù)下去。面臨暫時(shí)的失戀，也許需要我們逐步培養(yǎng)這樣的勇氣：這個(gè)世界，誰(shuí)離開(kāi)誰(shuí)都能過(guò)得很好，也許還能過(guò)得更好。還是盡量不要恨，畢竟當(dāng)初是我們自己的選擇，好聚好散，我們開(kāi)始為自己的生活努力。時(shí)光會(huì)慢慢沖淡那些傷痛，我們需要努力的是，盡量讓自己在這段時(shí)間里過(guò)得更好。
第二，嘗試傾訴。
在失戀期間，一些消極情緒是正常的(例如憂郁，孤獨(dú)，煩躁等等)。要想過(guò)上好日子，我們必須想辦法緩解和調(diào)節(jié)這些消極情緒。說(shuō)話也許是一種有效的方式。許多時(shí)候，我們所需要的，也許是一個(gè)可以「聽(tīng)我說(shuō)」的對(duì)象。在吐出那些不愉快的話后，心情會(huì)輕松很多。說(shuō)話的對(duì)象，具體要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)選擇。除面對(duì)面的聊天吐槽外，寫(xiě)日記、發(fā)微博等方式也可能是一種有用的說(shuō)話方式。
第三，動(dòng)起來(lái)，不要閑著。
這是處理負(fù)面情緒的另一個(gè)有效措施。空閑時(shí)間越多，越容易不自覺(jué)地回憶過(guò)去，專注于工作和手頭的事情也沒(méi)有糾結(jié)。其實(shí)我們用行動(dòng)轉(zhuǎn)移了對(duì)過(guò)去的關(guān)注。具體來(lái)說(shuō)，行動(dòng)范圍很廣，只要能集中精力:拼命工作、學(xué)習(xí)充電、社交活動(dòng)、旅游、購(gòu)物、健身、美容、美食、唱K、刷劇、玩雞…
第四，為下一段感情做好準(zhǔn)備。
失戀了怎么辦才能放下?此時(shí)的失戀畢竟是暫時(shí)的，而且，沒(méi)準(zhǔn)也不是什么壞事，將來(lái)我們可能會(huì)遇到更合適的事情。那么我們必須盡量讓自己為將來(lái)的ta做好準(zhǔn)備，否則那天真的來(lái)了，灰頭土臉就會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)。特定的策略，需要我們參考第三條，采取行動(dòng)。不但可以轉(zhuǎn)移注意力，還可以使我們活得更好，更健康，更瀟灑。
