失去的感覺(jué)是很痛苦的，因?yàn)槲覀儼褧r(shí)間、感情、之前和她經(jīng)歷過(guò)的種種美好的事情都投入到了里面，突然間這個(gè)人就沒(méi)有了，無(wú)論誰(shuí)內(nèi)心多多少少都會(huì)有些不適應(yīng)，男女失戀是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，從失戀的時(shí)間到這個(gè)因人而異。怎么走出失戀痛苦?
第一，開(kāi)始一段新的戀情。
能夠更多地結(jié)交一些異性朋友，新關(guān)系的建立使伍力的注意力從創(chuàng)傷中分散，消極情緒也得以緩解。
第二，做自己喜歡的事。
調(diào)整好自己的注意力，做些自己喜歡的事，看電影，運(yùn)動(dòng)，爬山，鍛煉身體，這樣大腦就不會(huì)想太多。
第三，走出失戀的時(shí)間應(yīng)該是2-6個(gè)月左右。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在人類進(jìn)化過(guò)程中，對(duì)于新事物的刺激，總是存在不適到適應(yīng)的過(guò)程。無(wú)論多么大的驚喜，如千萬(wàn)大獎(jiǎng)，或是多么大的苦痛，如痛失我戀，一般的適應(yīng)周期是六個(gè)月。
第四，別讓自己閑著。
人們發(fā)現(xiàn)許多失戀的人之所以如此痛苦，一個(gè)很致命的原因就是，他們一直在回憶以前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，總是忍不住去想這些事，內(nèi)心很不情愿，比如為什么要離開(kāi)我、我到底做錯(cuò)了什么等等，如果一直處于這種狀況中的話，別說(shuō)走出失戀了，就連最基本的日常生活也不能打理，這樣的事情，如果一直處于這種狀況中的話，別說(shuō)走出失戀了，就不能再去玩了。
第五，尋找專業(yè)人才。
假如自己很難控制自己內(nèi)心痛苦的情緒的話，可以求助專業(yè)的心理咨詢師，幫你調(diào)節(jié)一下，持續(xù)低落的情緒，對(duì)自己的身心健康不利。
第六，調(diào)整心態(tài)。
能幫自己渡過(guò)難關(guān)的只有自己，失戀只代表你們兩人是不合適的，既然已經(jīng)失戀了，我們也只能去接受這一事實(shí)，當(dāng)斷了必受其亂，猶豫不決反遭禍害牽累，如果一味地堅(jiān)持下去，就相當(dāng)于拿一把刀一直在自己的身上。
第七，活在當(dāng)下。
生活在當(dāng)下，和當(dāng)下建立聯(lián)系，不要被太多的想法或想法所吸引，為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，清楚自己想要什么，追求什么。去追求你想要的東西能使你快樂(lè)。
第八，有足夠的耐心。
怎么走出失戀痛苦?有些剛失戀的人，由于內(nèi)心太痛苦，急切地想迅速擺脫失戀帶來(lái)的痛苦情緒，其實(shí)這種心態(tài)是不可取的，當(dāng)你越想擺脫痛苦的情緒，你就越難走出來(lái)，這是因?yàn)椋阋呀?jīng)有意識(shí)地或有意識(shí)地關(guān)注著這種痛苦的情感，從失戀中解脫出來(lái)，通常是在不知不覺(jué)中解脫出來(lái)。
