對(duì)于愛(ài)情來(lái)說(shuō)，不同的人認(rèn)為生活的重要性是不同的，所以分手后不同的人有不同的接受能力。許多人在分手失戀后感到很不舒服，失戀了很難過(guò)怎么辦?這里有三種策略可以快速調(diào)整你的失戀情緒。

　　一、以結(jié)果為導(dǎo)向，逆推現(xiàn)在。

　　失戀分手后很難受，這也是正常人的天性。不要說(shuō)和一個(gè)人分手不舒服，即使他們養(yǎng)了幾天的狗丟了，哪種情緒也非常沮喪和焦慮。

　　但是，不舒服是有限的，你不能習(xí)慣性地每天感到不舒服，甚至放大這種不舒服的程度。其實(shí)你之所以陷入這種痛苦，主要是因?yàn)槟慊钤谶^(guò)去，不接受現(xiàn)在，更不愿意面對(duì)未來(lái)。

　　相反，如果你以結(jié)果為導(dǎo)向，推現(xiàn)在，你的心情會(huì)大不相同。對(duì)于失戀了很難過(guò)怎么辦來(lái)說(shuō)，試著想想，你分手了，你再也沒(méi)有機(jī)會(huì)在一起了，現(xiàn)在你很痛苦，對(duì)方可能已經(jīng)和別人幸福地生活在一起了，你悲傷的是什么?

　　你是不是得不到對(duì)方，還是看到對(duì)方開(kāi)心就覺(jué)得不舒服?如果是，說(shuō)明你不懂愛(ài)情。如果不是，為什么要糾結(jié)于一個(gè)根本不愛(ài)你的人?過(guò)去就讓它過(guò)去，過(guò)好你的現(xiàn)在，計(jì)劃好你的未來(lái)。

　　二、去戶(hù)外跑步，堅(jiān)持跑到跑不動(dòng)。

　　失戀后很難受，找不到緩解自己的方法，出去跑步吧。跑步不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能使人體新陳代謝更加旺盛，加速營(yíng)養(yǎng)的輸送，使我們身體的免疫細(xì)胞迅速獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　它不僅能增加我們的體質(zhì)，還能使我們的大腦保持興奮。在這個(gè)過(guò)程中，人們的思維會(huì)更加活躍。當(dāng)你跑不動(dòng)的時(shí)候，你就知道你想停下來(lái)。

　　事實(shí)上，跑步的過(guò)程也會(huì)給你很大的啟發(fā)，不能進(jìn)行的事情就算了吧，何必為難自己呢?因此，選擇跑步不僅可以緩解你的精神壓力，磨練我們的意志力，還可以拓寬你的思想，放下失落的情緒，從而過(guò)上幸福的生活。

　　三、如果真的放不下，那就死后再生。

　　失戀了很難過(guò)怎么辦？如果你不能放下對(duì)方，那就再試一次挽回愛(ài)情吧!畢竟，如果你不讓自己完全放棄，你就無(wú)法收回你的心。大多數(shù)時(shí)候，在黃河心不死之前，然后死，勇敢地再次聯(lián)系對(duì)方，問(wèn)對(duì)方你們之間是否有機(jī)會(huì)，如果對(duì)方完全拒絕你，那么你不妨高興地接受，因?yàn)檫@種關(guān)系結(jié)束了，不是一種完美。

　　只是你們之間沒(méi)有結(jié)果。佛教常言人生七苦，其中一苦就是求之不得，既然已經(jīng)明確是求之不得，那就不用再求了。就像忍無(wú)可忍，不需要再忍一樣。一旦你放下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有很多種生活方式，很多時(shí)候錯(cuò)過(guò)的不是愛(ài)，而是邪惡的命運(yùn)。真正應(yīng)該做的是敞開(kāi)心扉，迎接生活中的真愛(ài)。