失戀后，你可以轉(zhuǎn)移注意力。你可以旅行，親近大自然。你可以和親戚朋友交談，為你提供心理支持，或者專注于工作，獲得成就感。如何有效克服抑郁情緒，當(dāng)你真的忙碌和充實時，心會突然開明，不那么糾結(jié)于失戀的痛苦。
一、停止自責(zé)，失戀不是你的錯
也許你總是在失戀后反思：我做得不夠好，導(dǎo)致分手。請停止這種思維方式，因為雙方的價值觀不一致。在每個階段，隨著經(jīng)驗和認(rèn)知的變化，每個人都會有不同程度的成長和變化。當(dāng)你的思維水平不相容時，分離是很自然的。
二、放下對過去的迷戀，迎接新生活
當(dāng)你分手后陷入一種非常沮喪的情緒時，你特別容易錯過過去的美好時光，這次你會有點脫離現(xiàn)實。你會不斷假設(shè)沒有分手，但這只會加劇你的不情愿和痛苦，導(dǎo)致你無法走出去。你可以客觀地思考，在一段關(guān)系中，幸福和痛苦的時刻總是交替的，不可能只有好的或壞的一面。
三、不要否定自己，你值得更好的愛
失戀的人很容易陷入自我懷疑的情緒。他們總覺得自己到處都不好。他們不夠漂亮，不夠優(yōu)秀，所以不能互相吸引。他們甚至覺得自己將來不能幸福。
兩個人日夜相處，任何一方都不可能是完美的。如何有效克服抑郁情緒，無論一個人有多優(yōu)秀，在親密的人面前都可能暴露出外人無法察覺的缺點，你的前任也不完美。
其實不是一個人不好，可能是另一個人不懂得欣賞。找一個懂得欣賞自己的人，遠(yuǎn)比取悅一個不懂得欣賞自己的人容易。一旦你把你的幸福和過去聯(lián)系起來，你就再也不能創(chuàng)造新的幸福了。所以，不要限制自己，請不要懷疑你會有更好的人愛你。
