產(chǎn)婦多久能出月子，坐月子期間吃什么最好？女人在坐月時，很多家長都會囑咐多吃一些有營養(yǎng)的食物，其中蔬菜湯是必不可少的。然而，許多母親產(chǎn)后立即喝全湯催乳，容易堵塞乳腺導(dǎo)管，加重乳房疼痛，不利于牛奶。產(chǎn)后補品主要是根據(jù)自己的身體狀況，事實上，大多數(shù)母親并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝一些清淡的蔬菜湯，5天后再喝全湯。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。專家建議，坐月子吃什么食物最好吃小魚粥，可以加一盤清爽可口的炒青菜通便。此外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是不錯的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但是胃口不好的時候不要吃得太油膩。根據(jù)個人身體狀況，早晚可以喝熱牛奶，每天吃1-2個雞蛋。雞蛋不適合多吃。
雞蛋不要多吃，這一點非常重要。專家說，雖然中國一直有吃雞蛋和牛奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后幾小時內(nèi)分娩。
婦最好不要吃整個的雞蛋。由于產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。如果分娩后立即吃雞蛋，很難消化，這會增加胃腸道的負擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
紅糖進補需謹慎。
一般喝紅糖不能超過10天：因為紅糖中含有的葡萄糖比白糖多得多，所以喝紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵含量高，能補充產(chǎn)婦血液。紅糖含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能利尿，防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。紅糖還具有生乳止痛的作用。但也不要吃太多，一般飲酒不能超過10天，時間過長會增加血性惡露，在夏天會使母親出汗更多，體內(nèi)少鹽。
如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
補品不等于大吃二喝大魚大肉，調(diào)理得當(dāng)，飲食合理很重要?？茖W(xué)數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后應(yīng)少吃多餐，食譜應(yīng)考慮營養(yǎng)均衡，盡量不挑食。主食比妊娠晚期多，多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。
以上是重慶協(xié)和醫(yī)院對產(chǎn)婦坐月子期間吃什么的介紹。尤其是坐月子的時候，女人不僅需要休息，更重要的是需要調(diào)整飲食，這樣才能進一步調(diào)整身體。產(chǎn)婦月子期間吃什么?所以建議大家，為了避免其他月子疾病，最好照顧好新媽咪的健康。
